Tips Mujarab Mengatasi Bau Mulut Saat Sedang Berpuasa

Tips Mujarab Mengatasi Bau Mulut Saat Sedang Berpuasa

Bau mulut merupakan masalah klasik atau hal yang lazim terjadi saat kita menunaikan ibadah puasa karena adanya sebuah bahan kimia hasil pemecahan lemak dalam tubuh yang bernama kenotes dan bercampur dengan napas yang keluar dari mulut sehingga nafas menjadi bau. Hal tentu akan membuat kalian malas untuk berbicara dengan orang lain karena malu dengan bau mulut sendiri. Tetapi tenang saja bau mulut tersebut bisa diminimalisir kok. Dikutip dari meetdoctor.com berikut ini cara paling mujarab untuk mengatasi bau mulut saat sedang berpuasa : 

1. Jagalah kebersihan mulut dengan menyikat gigi

Karena baunya berasal dari mulut oleh karena itu kebersihan mulut harus dijaga agar nafas tidak terlalu bau. Jagalah kebersihan mulut kalian salah satunya dengan cara rajin menyikat gigi minimal dua kali sehari. Untuk memaksimalkan proses menyikat gigi pakailah sikat gigi yang bulu sikatnya lembut serta ukuran kepalanya yang kecil sehingga bisa menjangkau daerah yang sempit. Sikatlah gigi kalian minimal selama dua menit yang mencakup seluruh area gigi. Sikatlah gigi kalian  setelah kurang lebih satu jam sehabis berbuka puasa pun begitu saat sahur sikatlah gigi dengan jeda satu jam setelah sahur.

baca juga : Hindari 4 Kebiasaan Ini Karena Dapat Merusak Gigi

2. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi

Ada kalanya sisa-sisa makanan yang tidak dapat dijangkau maupun dibersihkan oleh sikat gigi kalian dapat menggunakan benang gigi untuk membersihkannya. Umumnya untuk membersihkan sisa makanan yang terdapat pada sela-sela gigi. Membersihkan gigi dengan benang gigi pun caranya cukup mudah dengan cara kencangkan benang dengan menggunakan jempol yang menarik benang bersama dengan jari telunjuk di tangan satunya. Kemudian, gerakkan secara perlahan di sela gigi namun perlu diingat jangan sampau benangnya mengiris gusi.

3. Konsumsi makanan dan minuman yang tepat

Bau mulut juga bisa terjadi karena makanan dan minuman yang kita konsumsi. Oleh karena itu kurangilah mengkonsumsi makanan maupun minuman manis dan asam saat sahur.

baca juga : Makanan Paling Tidak Sehat Di Dunia

4. Berkumur dengan obat kumur

Setelah menyikat gigi lalu menggunakan benang gigi jangan lupa untuk berkumur dengan obat kumur agar nafas menjadi lebih segar dan mebunuh bakteri maupun kuman yang menyebabkan bau mulut. Namun, ada hal yang patut kalian waspadai dalam memilih obat kumur yaitu hindari obat kumur yang mengandung alkohonl karena dapar menyebabkan iritasi mulut.

5. Membersihkan lidah.

Sempurnakanlah kegiatan membersihkan mulut kalian dengan membersihkan permukaan lidah yang mana sebelumnya telah menyikat gigi, membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi dan berkumur dengan obat kumur. Untuk membersihkan lidah kalian dapat melakukannya dengan menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah yang dapat ditemukan di apotek. Dalam membersihkan lidah sikatlah bagian lidah dari dalam ke arah luar agar secara signifikan meminimalisir bau mulut.

6. Mengunyah permen karet saat berbuka puasa

Setelah selesai menyantap makanan berbuka puasa, kunyahlah permen karet yang bebas pemanis tambahan untuk membantu menambah produksi air liur yang mana air liur dapat membantu membilas bagian dalam mulut agar terbebas dari sisa makanan.

Nah, setelah menerapkan hal di atas dijamin bau mulut kalian akan berkurang dan tidak perlu malu untuk berkomunikasi dengan orang-orang toh mereka juga paham kalau sedang puasa yang penting mulutnya jangan bau banget hhe... Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : meetdoctor.com

Untuk Memperoleh Nutrisi Secara Optimal, Sebaiknya Buah Dimakan Langsung Atau Dijus?

Untuk Memperoleh Nutrisi Secara Optimal, Sebaiknya Buah Dimakan Langsung Atau Dijus?

Buah merupakan makanan yang mengandung vitamin, mineral maupun senyawa kimia yang sangat dibutuhkan tubuh oleh karena itu usahakanlah untuk memakan buah setiap hari. Cara mengkonsumsinya pun beragam namun yang paling sering dilakukan adalah dengan dimakan langsung atau dijus. Nah, kemudian cara mana kah yang paling baik untuk mengkonsumsi buah? Seperti yang dilansir boldsky.com ternyata memakan buah secara langsung lebih baik daripada dijus. Mengapa bisa begitu? Berikut ini penjelasannya.

baca juga : Buah dan Sayuran Yang Sebaiknya Jangan Dikupas Kulitnya Bila Dikonsumsi

Sangat disayangkan meski kandungan vitamin tetap terjaga namun kandungan serat alami pada buah akan hilang jika dijus padahal sejatinya serat alami pada buah-buahan sangatlah baik untuk tubuh. Khusus jus buah kemasan yang dapat dengan mudah ditemukan di pasaran mengandung pengawet yang mana hal ini jelas tidak baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu umumnya pembuatan jus buah akan ditambahkan gula yang mana hal ini juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Well, begitulah penjelasan dari boldsky.com memang buah sebaiknya dimakan langsung kecuali kalian memiliki masalah pada gigi sehingga tidak memungkinkan untuk mengunyah buah tersebut jadinya mau tidak mau harus dijus agar nutrisi dalam buah tersebut dapat masuk kedalam tubuh. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : boldsky.com

Janganlah Kalian Simpan Makanan Ini Di Dalam Kulkas

Kulkas merupakan perabot elektronik yang berfungsi sebagai lemari pendingin untuk makanan maupun minuman agar tetap segar dan bisa tahan lebih lama alias tidak cepat basi atau busuk. Karena alasan tersebut wajar saja jika setiap orang memasukan makanan maupun minuman ke dalam kulkas, namun tahukah kalian kalau tidak semua jenis makanan dapat disimpan dalam kulkas?

Janganlah Kalian Simpan Makanan Ini Di Dalam Kulkas

Dikutip dari rmhealthy.com, terdapat beberapa jenis makanan yang seharusnya jangan disimpan di dalam kulkas dan berikut ini jenis makanan tersebut :

1. Alpukat

Buah Alpukat merupakan buah yang tidak bisa tahan lama ketika sudah matang dan harus dikonsumsi secepatnya agar tidak busuk. Nah, dengan menyimpannya di kulkas justru membuat warna daging alpukat berubah.

2. Madu

Jika kalian berpikir dengan memasukkan madu ke dalam kulkas akan membuatnya segar maka segera hentikan kebiasaan tersebut. Karena bukan membuatnya segar tetapi justru membuat rusaknya struktur pada madu sehingga kandungan nutrisinya berkurang. Jadi, sebaiknya simpan madu di tempat yang sejuk dan tidak terkena sinar matahari langsung.

baca juga : Bahan Makanan Manis Alternatif Pengganti Gula Tebu

3. Biji kopi

Janganlah sekali-kali menyimpan biji kopi di dalam kulkas karena bisa merusak kualitas kopi bahkan lebih parahnya lagi membuat biji kopi ditumbuhi jamur. Sayang kan kalau tidak bisa dikonsumsi apalagi harga biji kopinya mahal.

baca juga : Tips Untuk Membatasi Konsumsi Kafein

4. Nanas

Kalau buah yang satu ini ternyata tidak boleh di masukkan ke dalam kulkas karena dapat menghilangkan antioksidan yang terdapat pada nanas. Antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Jadi, jika kalian tetap ingin menyimpan buah nanas di dalam kulkas agar segar maka kalian harus menyimpannya di dalam tempat yang tertutup jika nanas tersebut sudah dikupas. Lalu jika nanasnya belum dikupas janganlah taruh di dalam kulkas kalian dapat menyimpannya di tempat yang suhu ruangannya sejuk tidak terkena sinar matahari secara langsung.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang jangan kalian simpan di dalam kulkas jika kalian kebetulan ada yang terbiasa menyimpan jenis makanan di atas maka segera hentika kebiasaan tersebut agar nutrisinya tetap terjaga dan kita mendapatkan manfaatnya secara optimal. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : rmhealthy.com

Menarik!! Ternyata Nyamuk Punya Golongan Darah Favorit Sebagai Santapan

Menarik!! Ternyata Nyamuk Punya Golongan Darah Favorit Sebagai Santapan

Nyamuk merupakan hewan yang tidak susah ditemui, nyamuk adalah hewan yang suka menghisap darah dan meninggalkan bekas berupa benjolan merah yang gatal terhadap makhluk hidup yang darahnya dihisap. Untuk mengakalinya agar tidak ddigigit nyamuk maka jagalah kebersihan lingkungan sekitar anda dan gunakan lotion pencegah nyamuk.

baca juga : Cara Murah Menangkal Nyamuk

Setiap orang memiliki makanan favorit masing-masing pun begitu dengan nyamuk. Ya, nyamuk ternyata memiliki golongan darah favorit untuk dijadikan santapannya. Jika kalian termasuk golongan darah ini maka kalian akan sangat sering jadi target dari nyamuk.

Dilansir dari womenshealthmag.com, penelitian menunjukkan bahwa ternyata nyamuk suka dengan golongan O. Nah, sejauh ini masih belum ditemukan alasan mengapa nyamuk menyukai mangsa bergolongan darah O apakah rasanya lebih manis dan enak atau karena hal lainnya hanya nyamuk sajalah yang tahu hhe...

Nah, jika kebetulan kalian memiliki golongan darah O maka jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan serta jangan lupa gunakan lotion pencegah nyamuk agar lebih kecil risiko digigit oeh nyamuk. Namun, bukan berarti pemilik golongan darah selain O bisa santai-santai tetapi kalian juga tetap harus menerapkan cara tersebut karena nyamuk menyukai golongan darah O bukan berarti dia tidak akan menghisap darah dengan golongan darah lain. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : womenshealthmag.com

4 Jenis Sayuran Ini Memiliki Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

4 Jenis Sayuran Ini Memiliki Vitamin C Lebih Banyak Daripada Jeruk

Sejauh ini pemahaman masyarakat umum hanya jeruk sajalah yang menjadi sumber vitamin C. Namun, pemahaman tersebut benar-benar salah karena masih banyak buah maupun sayuran yang mengandung vitmain C yang lebih banyak daripada jeruk. Sebagai contoh yakni beberapa jenis sayur-sayuran di bawah ini yang mana memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk yang dikutip dari boldsky.com :

1. Brokoli

Tahukah kalian bahwa brokoli terasa asam? Ya, rasa asam inilah menjadi pertanda bahwa brkoli mengandung vitamin C bahkan lebih banyak dari jeruk. Selain kaya vitamin C brokoli juga kaya vitamin E dan A.

baca juga : Makanan Sumber Kalsium Selain Susu Yang Dijamin Sehat

2. Daun Brokoli atau Kale

Daun brokoli sangat populer di kalangan masyarakat yang sedang menjalankan program diet. Daun brokoli sangat kaya nutrisi dan juga kaya vitamin C lebih bnyak dari jeruk. Bahkan daun brokoli juga dapat memperkuat tulang karena memiliki kandungan kalsium yang banyak.

3. Kembang kol

Pasti banyak yang tidak menyangka bahwa kembang kol kaya akan vitamin C. Perlu kalian ketahui pula kembang kol tidak hanya kaya vitamin C tetapi juga vitamin B kompleks, protein dan asam folat.

4. Cabai

Cabai merupakan sayuran favorit sebagian besar warga Indonesia terbukti dengan banyaknya makanan pedas di Indonesia. Di balik rasa pedasnya ternyata cabai mengandung vitamin C yang lebih banyak dari jeruk. Bahkan cabai bisa menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, dengan adanya senyawa capsaicin yang dimiliki cabai juga bisa membantu pembakaran lemak tubuh dan meredakan nyeri sendi.

baca juga : Dampak Negatif Terlalu Sering Mengkonsumsi Makanan Pedas

Nah, agar tidak bosen kalian dapat mengkombinasikan sayuran di atas untuk mendapatkan asupan vitamin C. Jadi, vitamin C tidak harus jeruk melulu kan. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : boldsky.com

Hindari Kebiasaan Berikut Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Hindari Kebiasaan Berikut Ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu indra pada tubuh kita yang berfungsi untuk melihat. Karena fungsinya yang sangat penting maka kesehatan mata haruslah dijaga. Namun, tidak banyak orang yang memperhatikan kesehatan matanya termasuk saya sendiri sehingga sekarang bergantung pada kacamata deh. Tanpa kita sadari kebiasan yang kita lakukan sehari-hari ternyata dapat merusak mata. Seperti yang dilansir oleh meetdoctor.com berikut ini kebiasan sehari-hari yang tanpa disaadari ternyata dapat merusak mata :

1. Membaca tulisan di handphone 

Pasti sudah tidak terhitung berapa kali kita membaca tulisan di handphone kita dalam satu hari dengan durasi yang bermacam pula. Terlalu lama membaca tulisan di handphone dapat mengakibatkan pandangan kabur dan mata kering. Oleh karena itu, setiap 20 menit sekali istirahatkan mata kalian dari menatap layar handphone selain itu aturlah ukuran huruf tulisan pada handphone menjadi cukup besar sehingga tidak membuat mata bersusah payah untuk membaca tulisan.

2. Menonton televisi di malam hari 

Melihat cahaya yang terlalu terang dalam kegelapan dapat berakibat buruk bagi mata. Level cahaya yang berubah dengan cepat membuatmata harus beradaptasi sehingga menyebabkan sakit mata, sakit kepala, mata kering dan merah. Kebiasaan ini juga dapat merusak jam tidur karena tidur yang baik harus dalam kondisi ruangan yang gelap dan minim cahaya. Jadi, Gunakanlah penerangan secukupnya untuk aktivitas yang berhubungan dengan mata di malam hari.

3. Tidur dengan masih memakai lensa kontak 

Lensa kontak selain membantu penderita rabun mata juga dapat membuat mata terlihat cantik dengan warna-warna lensa kontak yang beragam. Namun, lensa kontak menjadi sangat berbahaya jika memakainya ketika sedang tidur karena selain menimbulkan risiko iritasi mata hingga infeksi, tetapi juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata. Selain, tidak boleh memakai lensa kontak ketika tidur kebersihan dari lensa kontak tersebut juga harus dijaga dengan membersihkannya menggunakan cairan khusus agar tidak ada kotoran yang menempel.

4. Mengucek mata 

Mengucek mata seringkali kita lakukan tapa sadar namun kebiasaan ini bahaya untuk mata. Dengan mengucek mata maka dapat memecahkan pembuluh darah yang ada di bawah kelopak mata. Jadi, ketika terjadi iritasi, kompres mata dengan air dingin atau bisa dengan obat tetes mata yang dapat ditemukan di dengan mudah di pasaran.

5. Terlalu banyak menggunakan obat tetes mata 

Ternyata terlalu sering menggunakan obat tetes mata juga berbahaya karena justru dapat mengiritasi mata. Karena obat tetes mata yang banya dijual di pasaran hanya efektif untuk meredakan mata merah. Nah, jika timbul efek samping dalam bentuk apapun setelah menggunakan obat tetes mata maka segera hentikan penggunaannya sebelum terlanjur.

6. Kebiasaan makan makanan yang tidak seimbang 

Kesehatan tubuh kita juga bergantung dari apa yang kita konsumsi sehari begitu pun dengan mata. Ternyata perkara mata bukan hanya soal kekurangan vitamin A tetapi juga karena kurangnya vitamin C dan E, Zinc dan Omega-3. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi buah, minyak sayur, kacang-kacangan, gandum, sayuran berdaun dan ikan. Tidak ketinggalan bahwa pastikan juga kalian mengonsumsi air yang cukup agar produksi air mata tetap konstan dan mata tetap lembap.

baca juga : Tips Menghindari Dehidrasi

7. Pemakaian make up yang kurang benar 

Terkadang ketika sedang menggunakan make up di wajah terutam pada area sekitar mata seperti maskara, eyeliner, eyeshadow, dan krim mata memiliki risiko merusak mata. Oleh karena itu, jauhkan penggunaan make up dari garis bulu mata agar kelenjar minyak pada kelopak tidak tersumbat dan mengalami infeksi. Sebagai tambahan gantilah make up mata setiap tiga bulan sekali untuk menghindari bakteri yang mengendap pada make up.

baca juga : Manfaat Penggunaan Make-up yang Minimalis

8. Kurang tidur 

Kurang tidur memanglah tidak baik untuk kesahatan begitu juga untuk mata. Kurang tidur dapat menyebabkan mata berkedut, mata kering, pandangan kabur dan rasa sakit. Jadi, pastikan tidur kalian cukup atau minimal selama tujuh jam semalam dan usahakan tidur dalam suasana ruangan gelap dan sunyi agar tidur berkualitas.

baca juga : Penyebab Timbulnya Kantung Mata dan Beberapa Tips Mengatasinya

9. Terlalu sering menyipitkan mata 

Kebiasaan ini umumnya terjadi bila tidak menggunakan kacamata bagi penderita rabun dan ketika melihat cahaya yang terlalu terang dan tidak menggunakan kacamata hitam. Kebiasaan ini dapat menimbulkan tekanan pada mata dan rasa sakit. Jadi, pakailah kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV yang merusak dan untuk penderita rabun gunakanlah kacamata kalian agar kerusakan mata tidak semakin parah.

Selain, mehindari kebiasaan di atas periksakan juga mata kalian kepada doter secara rutin supaya ada kelainan pada mata dapat diketahui dan dicegah sejak dini. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : meetdoctor.com

Berbagai Macam Manfaat Terong Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Berbagai Macam Manfaat Terong Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Sangat banyak menu masakan Indonesia yang menggunakan terong baik itu dimasak maupun dijadikan lalapan. Dibalik rasa terong yang enak ternyata terong merupakan makanan yang sangat cocok untuk diet karena terong mengandung sedikit kalori yaitu hanya 20 kalori per cangkir dan terong juga tidak memiliki kandungan lemak.

baca juga : Makanan Ini Dapat Meningkatkan Mood dan Menurunkan Berat Badan

Namun, selain terong sangat baik untuk diet terong juga mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol. Dikutip dari livestrong.com berikut ini senyawa-senyawa dalam terong yang dapat membantu mencegah kanker dan menurunkan kolesterol

1. Asam Klorogenat

Asam klorogenat adalah senyawa dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel dari oksidasi yaitu sebuah proses kimia yang dapat merusak sel. Berdasarkan penelitian, asam klorogenat merupakan senyawa antioksidan yang paling dominan pada terong. Selain itu asam klorogenat juga mampu menurunkan kolesterol.

2. Nasunin

Penelitian menunjukkan bahwa nasunin mampu mencegah terjadinya angiogenesis. Angiogenesis adalah sebuah keadaan yang merangsang pertumbuhan pembuluh darah dan menyuplai darah. Hal ini akan berdampak buruk jika terjadi pada sel kanker, karena sel kanker akan dapat berkembang dan meningkatkan pasokan darah mereka sendiri sehingga sel kanker akan tumbuh lebih cepat.

3. Serat, Vitamin dan Mineral

Terong mengandung serat yang dapat membantu melindungi tubuh dari diabetes dan menjaga sistem pencernaan. Terong juga mengandung vitamin A (dalam bentuk beta-karoten), vitamin B, asam folat dan vitamin C. Tidak ketinggalan, terong juga kaya akan mineral yang antara lain yaitu kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.

baca juga : 5 Jenis Makanan Wajib Bagi Orang Lanjut Usia

Nah, setelah membaca manfaat dari terong di atas pasti sekarang jadi lebih semangat kan makan terongnya namun satu hal yang harus dipastikan yaitu jagalah kebersihan makanan maupun wadah makanannya agar makanan yang kita konsumsi tidak memberikan dampak buruk pada tubuh kita. Sekian infonya moga bermanfaat ya.

Terima kasih sudah berkunjung :)

sumber : livestrong.com